こだわりのナッツ紹介

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女性の味方「アーモンド」
女性の味方「アーモンド」
アーモンドは、あの小さな1粒のなかに栄養素がたっぷり詰まっています。アンチエイジング効果や生活習慣病の予防効果などに期待が大きく、若い方から高齢の方まで幅広い層から注目が集まって、大人気のナッツです。

1日あたりの摂取量の目安は、女性なら20粒程度、男性であれば22粒程度と考えられております。大体25粒以内が望ましいと考えられます。
アーモンドには、食物繊維が豊富で便秘解消にもとても効果的ですが、食べ過ぎると下痢をする場合がありますので注意が必要です。
アーモンドは、一気にたくさんではなく、間食がわりに毎日適量ずつ食べることで、不必要なおやつ習慣のリセットにも役立ちます。このようにアーモンドを取り入れることで質の良い適切な栄養摂取が可能となります。
アーモンドのいいところ
・ダイエット効果
・美肌効果
・アンチエイジング効果
・生活習慣病の予防・改善効果
・むくみ解消効果
・便秘解消効果
・冷え性・肩こり改善効果
・不妊治療・妊活サポート効果
・貧血予防効果
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